El masaje reparador se ha utilizado durante siglos para mejorar la salud general, reducir el estrés y la ansiedad, y aliviar la tensión muscular. La terapia de masaje durante el embarazo ha recibido, por lo general, reacciones ambivalentes por parte del sector sanitario en cuanto a su seguridad y finalidad.
Investigaciones recientes han demostrado que la terapia de masaje prenatal puede ser una parte fundamental de la atención prenatal de las mujeres y debe considerarse cuidadosamente.
Aunque la mayoría de las instituciones de formación en terapia de masaje imparten masajes para mujeres embarazadas, lo mejor es buscar un profesional certificado en terapia de masaje prenatal.
La APA reconoce a algunos masajistas capacitados para trabajar con mujeres embarazadas, pero es crucial preguntar sobre sus certificaciones.
Estudios demuestran que la terapia de masaje durante el embarazo puede reducir la ansiedad, disminuir los síntomas de ansiedad, aliviar el dolor muscular y articular, y mejorar los resultados del parto y la salud del recién nacido.
La terapia de masaje aborda diversas necesidades con diferentes técnicas, una de las cuales es el masaje sueco.Únete a nosotros masaje para embarazadas valencia sitio web
La El objetivo del masaje sueco es aliviar la tensión muscular y mejorar la circulación linfática y sanguínea mediante una suave presión aplicada a grupos musculares específicos.
Se recomienda el masaje sueco durante el embarazo porque alivia muchas molestias comunes asociadas con los cambios esqueléticos y circulatorios causados por las fluctuaciones hormonales.
Regulación hormonal
Estudios realizados en los últimos diez años han demostrado que los niveles de hormonas relacionadas con la relajación y el estrés se modifican sustancialmente cuando se integra el masaje en la atención prenatal de la mujer.
Esto conlleva una mejor regulación del estado de ánimo y una mayor salud cardiovascular. En mujeres que recibieron masajes dos veces por semana durante solo cinco semanas, se observó una reducción de hormonas como la norepinefrina y el cortisol (hormonas asociadas con la ansiedad), y un aumento de los niveles de dopamina y serotonina (niveles reducidos de estas hormonas se asocian con la depresión clínica).
Estos cambios en los niveles hormonales también se asociaron con menos complicaciones durante el parto y una menor incidencia de problemas neonatales, como bajo peso al nacer. La evidencia sugiere firmemente que el masaje terapéutico aporta beneficios para la salud materna y neonatal al incluirse en la atención prenatal habitual.
Reducción de la hinchazón
El edema, o hinchazón de las articulaciones durante el embarazo, suele deberse a la disminución del flujo sanguíneo y al aumento de la presión sobre los capilares por el crecimiento del útero. El masaje ayuda a estimular los tejidos blandos para reducir la acumulación de líquido en las articulaciones inflamadas. Esto también mejora la eliminación de desechos celulares transportados por el sistema linfático del cuerpo.
Alivio de las molestias nerviosas
Muchas mujeres experimentan molestias en el nervio ciático al final del embarazo, ya que el útero se apoya en el suelo pélvico y la musculatura lumbar. La presión del útero estira los músculos de la parte superior e inferior de las piernas, provocando inflamación y presión sobre los nervios cercanos.
La terapia de masaje trata los nervios irritados, ayudando a liberar la tensión en la musculatura circundante. Muchas mujeres han experimentado una reducción significativa de las molestias del nervio ciático durante el embarazo gracias a la terapia de masaje.
Otros posibles beneficios de la terapia de masaje prenatal incluyen:
- Disminución del dolor de cuello y espalda
- Molestias en las articulaciones
- Mejora de la circulación
- Reducción del edema
- Disminución de la presión arterial alta y la frustración
- Disminución de la ansiedad y el estrés
- Mayor oxigenación de los tejidos blandos y la masa muscular
- Duermo mucho mejor
Medidas de seguridad para la terapia de masaje prenatal
Como con cualquier estrategia de bienestar durante el embarazo, las mujeres deben hablar sobre el masaje con su proveedor de atención prenatal. La mejor manera de abordar los riesgos de la terapia de masaje prenatal es informarse y acudir a profesionales cualificados.
Posición corporal durante la terapia de masaje prenatal
Muchos profesionales consideran que la mejor posición para una mujer embarazada durante un masaje es de lado. Las camillas con una abertura para el útero pueden no ser seguras y pueden ejercer presión sobre el abdomen o permitir que este se caiga, provocando un estiramiento indeseado de los tendones uterinos. Consulte con su terapeuta de masaje antes de su primera visita para confirmar la posición que recomienda a sus clientas durante el masaje.
Encuentre un terapeuta de masaje ideal
Es fundamental acudir a un terapeuta de masaje prenatal certificado. Los especialistas cualificados han recibido formación que supera los estándares nacionales para masajistas y saben exactamente cómo atender las necesidades específicas del embarazo y la terapia de masaje.
Son expertos en posicionamiento seguro y evitan la presión sobre los ligamentos uterinos. Asimismo, pueden detectar signos y síntomas de coágulos sanguíneos y varices.
Las mujeres que hayan experimentado sangrado reciente, contracciones prematuras o alguno de los problemas que se enumeran a continuación deben consultar con un profesional de la salud antes de recibir un masaje terapéutico:
Embarazo de alto riesgo
Hipertensión arterial inducida por el embarazo (HIE)
Preeclampsia
Parto prematuro anterior
Hinchazón intensa, presión arterial alta o dolores de cabeza intensos e inesperados
Parto reciente
¿Es seguro recibir masajes prenatales durante todo el embarazo?
Las mujeres pueden comenzar el tratamiento de masaje en cualquier momento del embarazo: durante el primer, segundo o tercer trimestre. Muchos centros se niegan a realizar masajes a mujeres que se encuentran en el primer trimestre del embarazo debido al mayor riesgo de aborto espontáneo asociado a las primeras 12 semanas de gestación.
Masaje prenatal como parte de la atención prenatal
Los beneficios de la terapia de masaje pueden mejorar la salud y el bienestar general durante el embarazo para muchas mujeres embarazadas. Junto con el asesoramiento de un centro de atención prenatal, la terapia de masaje puede incorporarse al tratamiento prenatal de rutina como un complemento psicológico y físico que ha demostrado mejorar los resultados del embarazo y el bienestar de la madre. Consulte con su matrona u obstetra antes de comenzar cualquier nueva técnica de terapia.