¿Qué es el masaje deportivo?
El masaje deportivo es un tipo de masaje terapéutico diseñado para personas muy activas antes, durante y después de su entrenamiento.
El masaje deportivo puede ayudarte a:
- aumentar la flexibilidad
- prevenir lesiones
- mejorar el rendimiento
- recuperarte de una lesión deportiva
El masaje deportivo se puede adaptar a diferentes deportes y lesiones deportivas.
Los objetivos del masaje deportivo son:
- relajar los músculos
- mejorar la circulación sanguínea flujo)
- libera el estrés y la ansiedad que pueden acumularse en las células blandas del cuerpo durante el ejercicio
¿En qué consiste un masaje deportivo?
La terapia de masaje deportivo implica trabajar y comprender los músculos y otras células blandas. Tu especialista en masaje deportivo o fisioterapeuta podría utilizar técnicas como:
- Effleurage: movimientos con la palma de la mano
- Petrissage: elevación de los tejidos blandos
- Tapotement: contacto suave con el tejido muscular
Según tus necesidades, el masaje puede ser corto y centrarse en una zona problemática específica, o puede abarcar todo el cuerpo.
Entre los factores que tu masajista puede tener en cuenta se incluyen:
- El tipo de deporte que practicas
- Tu rutina de entrenamiento actual
- Cualquier lesión o problema existente
A diferencia de otros tipos de masaje, el masaje deportivo no siempre resulta relajante.Siga este enlace https://relajante-masaje-valencia.com/masajes-deportivos/ En nuestra página web Es posible que sientas cierta incomodidad durante la sesión. Siempre informe a su masajista si continúa sintiendo alguna molestia o si se siente incómodo. Podrá ajustar sus técnicas para que se sienta mucho más a gusto.
Existen otros tipos de tratamientos que también pueden ayudar con el dolor y el estrés relacionados con la actividad física. Estas consisten en:
- Masaje terapéutico
- Punción seca
- Ventosas
¿Cuáles son los beneficios del masaje deportivo para el bienestar?
Entre las principales ventajas del masaje deportivo se encuentra el alivio del dolor muscular que puede aparecer después del ejercicio, conocido como “dolor muscular de aparición tardía” (DPT).
El masaje deportivo también puede ayudarte a:
- Entrenar de forma más eficiente
- Detener los síntomas habituales relacionados con el ejercicio
- Recuperarte de una lesión deportiva
- Recuperarte después de un entrenamiento intenso
El masaje deportivo podría Además:
- Ayuda a regular la frecuencia cardíaca y la presión arterial alta
- Mejora la circulación sanguínea y el flujo linfático
¿Cuáles son los posibles riesgos y efectos adversos del masaje deportivo?
El masaje deportivo es generalmente un procedimiento seguro, aunque, como cualquier terapia, existe el riesgo de efectos secundarios. Los riesgos pueden ser mayores si lo realiza un terapeuta de masaje deportivo no cualificado.
Los posibles efectos negativos dependen de las técnicas utilizadas por el terapeuta y pueden incluir:
- Lesiones
- Molestias
- Agotamiento
Si bien el masaje deportivo suele ser seguro después de una lesión, no siempre se recomienda.
Si desea probar la terapia de masaje deportivo para mejorar su bienestar o después de una lesión, consulte primero con su médico o fisioterapeuta.