¿Qué es el masaje deportivo?
El masaje deportivo es un tipo de masaje terapéutico diseñado para personas muy activas antes, durante y después de su ejercicio o entrenamiento.
El masaje deportivo puede ayudarte a:
- aumentar la flexibilidad
- prevenir lesiones
- mejorar el rendimiento
- recuperarte de una lesión deportiva
El masaje deportivo se puede adaptar a diferentes deportes y lesiones deportivas.
Los objetivos del masaje deportivo son:
- relajar los músculos
- mejorar la circulación sanguínea fluir)
- Libera el estrés y la ansiedad que pueden acumularse en las células blandas del cuerpo durante el ejercicio
¿En qué consiste un masaje deportivo?
El masaje deportivo consiste en amasar y presionar la masa muscular y otros tejidos blandos. Tu especialista en masaje deportivo o fisioterapeuta puede utilizar técnicas como:
- Effleurage: movimientos con la palma de la mano
- Petrissage: elevación de los tejidos blandos
- Tapotement: golpeteo suave del tejido muscular
Según tus necesidades, el masaje puede ser corto y centrarse en una zona problemática específica, o puede abarcar todo el cuerpo.
Entre los factores que tu especialista en masaje podría tener en cuenta se incluyen:
- El tipo de deporte que practicas
- Tu rutina de entrenamiento actual
- Cualquier lesión o problema existente
A diferencia de otros tipos de masaje, el masaje deportivo no siempre resulta relajante.Únete a nosotros https://relajante-masaje-valencia.com/masajes-deportivos/ sitio web Es posible que sientas algo de dolor durante la sesión. Informe constantemente a su terapeuta de masaje si siente dolor o alguna molestia. Podrá adaptar sus técnicas para que se sienta más cómodo.
Existen otros tipos de terapias que también pueden ayudar con las molestias y el estrés relacionados con el ejercicio. Estos consisten en:
- Masaje terapéutico
- Punción seca
- Ventosas
¿Cuáles son los beneficios para la salud del masaje deportivo?
Entre los principales beneficios del masaje deportivo se encuentra el alivio de las molestias musculares que pueden aparecer después del ejercicio, conocidas como “dolor muscular de aparición tardía”.
El masaje deportivo también puede ayudarte a:
- Ejercitarte con mayor eficacia
- Protegerte de los síntomas comunes relacionados con el ejercicio
- Recuperarte de una lesión deportiva
- Recuperarte después de un entrenamiento intenso
El masaje deportivo podría Además:
- Ayuda a controlar la frecuencia cardíaca y la presión arterial
- Mejora la circulación sanguínea y linfática
¿Cuáles son los posibles riesgos y efectos secundarios del masaje deportivo?
El masaje deportivo suele ser un tratamiento seguro, aunque, como cualquier tratamiento, existe el riesgo de efectos secundarios. Los riesgos pueden ser mayores si lo realiza un terapeuta de masaje deportivo no cualificado.
Los posibles efectos secundarios dependen de las técnicas utilizadas por el terapeuta de masaje y pueden incluir:
- Lesiones
- Dolor muscular
- Agotamiento
Si bien el masaje deportivo suele ser seguro después de una lesión, no siempre se recomienda.
Si desea probar la terapia de masaje deportivo para tratar un problema de salud o después de una lesión, consulte primero con su médico o fisioterapeuta.