El masaje tailandés consiste en técnicas que van desde la presión profunda de las células hasta estiramientos similares a los del yoga. Ofrece beneficios científicamente comprobados, como la mejora del dolor crónico y la flexibilidad articular.
1. Alivia el dolor
Diversas investigaciones han demostrado que el masaje tailandés puede aliviar el dolor en ciertas afecciones. Por ejemplo, los estiramientos corporales que se realizan durante el masaje tailandés pueden ser beneficiosos para personas con dolor de cuello y espalda. Un estudio comparó la eficacia del masaje tailandés con la movilización articular, una terapia manual que reubica pasivamente las articulaciones para mejorar el rango de movimiento y aliviar el dolor. El estudio halló que el masaje tailandés era tan eficaz como la movilización articular para reducir el dolor y la discapacidad a corto plazo en personas con dolor lumbar y cervical crónico.Siga este enlace masaje tailandés valencia En nuestra página web
Otro estudio analizó los efectos del masaje tailandés en el síndrome de dolor miofascial (SDM).
Esta afección se caracteriza por molestias en el tejido muscular, que pueden ser transitorias o crónicas, y presentarse tanto de forma regional como referida, lo que sugiere que el dolor se siente en una zona distinta a su origen. La investigación halló que el masaje tailandés tuvo efectos positivos en personas con síndrome de dolor miofascial (SDM) con signos y síntomas en la parte superior de la espalda. La terapia de masaje tailandés también redujo las molestias miofasciales en todo el cuerpo.
2. Puede ayudar a aliviar las molestias crónicas
El dolor crónico es un problema complejo con numerosas causas y factores de riesgo. Sin embargo, algunos estudios demuestran que la terapia de masaje tailandés puede ayudar a tratar ciertos casos de dolor persistente.
Un estudio de 2024 descubrió que la terapia de masaje tailandés podría ayudar a aliviar el dolor en personas con dolor crónico durante aproximadamente 15 semanas. Se necesitan más investigaciones para comprender mejor este efecto y determinar los posibles efectos a largo plazo de la terapia de masaje tailandés en el dolor crónico.
3. Puede mejorar la salud mental y el bienestar
Al igual que otros tipos de masaje, el masaje tailandés puede ayudar a las personas a sentirse más tranquilas y emocionalmente equilibradas. Algunos estudios han descubierto que también puede tener efectos beneficiosos para el bienestar psicológico. Por ejemplo, se ha comprobado que el masaje tailandés puede aliviar la ansiedad, la depresión y el estrés, además de mejorar el descanso.
4. Podría mejorar la función muscular después de un accidente cerebrovascular
El masaje tailandés podría ser beneficioso para las personas que han sufrido un accidente cerebrovascular. Por ejemplo, un estudio comparó la fisioterapia con el masaje tailandés para tratar a personas que habían sufrido un accidente cerebrovascular. El estudio descubrió que el masaje tailandés era igual de eficaz que la fisioterapia para aliviar la espasticidad muscular (rigidez muscular) y mejorar la función muscular general. El masaje tailandés también logró mejorar la calidad de vida de estos pacientes.
5. Podría aliviar los síntomas del sistema urinario
Algunos estudios han revelado que la terapia de masaje tailandés podría ayudar a aliviar los signos y síntomas relacionados con ciertas afecciones del tracto urinario. Un estudio analizó los síntomas del tracto urinario inferior en personas mayores con hiperplasia prostática benigna (HPB), una afección en la que la próstata aumenta de tamaño, causando molestias, estrés y dolor en el tracto urinario. La investigación descubrió que el masaje tailandés redujo sus síntomas y fue comparable a un medicamento llamado tamsulosina, que se suele recetar para tratar las afecciones del tracto urinario causadas por el agrandamiento de la próstata.
¿Qué hace especial al masaje tailandés?
El masaje tailandés es un tipo tradicional de masaje terapéutico que se practica en Tailandia desde hace miles de años.
Se cree que esta técnica se originó en la India durante la época de Buda y posteriormente se extendió por Asia, donde evolucionó hasta convertirse en lo que hoy se conoce como terapia de masaje tailandés.
El masaje tailandés se considera una de las formas más populares de medicina alternativa que se practican en Tailandia.
La estrategia es identificada y gestionada por el gobierno tailandés, y numerosos estudios han encontrado evidencia que demuestra claros beneficios para la salud y el bienestar.
¿En qué se diferencia el masaje tailandés de otros tipos de masaje?
El masaje tailandés comparte algunas características con los métodos de masaje occidentales, como el masaje sueco. Por ejemplo, el terapeuta utiliza sus manos para acariciar y presionar la piel y relajar la musculatura tensa.
A diferencia del masaje occidental, el masaje tailandés también incluye ajustes y estiramientos del cuerpo, incluyendo posturas similares a las del yoga. El terapeuta también utiliza su propio peso corporal para aplicar una presión terapéutica.
Además, a diferencia del masaje occidental, donde los masajes suelen realizarse en una camilla, en el masaje tailandés se realizan sobre una colchoneta en el suelo.
En otros tipos de masaje, la persona que recibe el masaje puede quitarse la ropa durante la sesión.
Durante todo el masaje tailandés, la persona permanece vestida.
¿Qué técnicas se utilizan?
El masaje tailandés se basa en el principio de que el cuerpo tiene 10 líneas energéticas principales llamadas líneas sen. Estas líneas son las que permiten que la energía se mueva y se transmita por todo el cuerpo.
La idea es que cuando se bloquea la circulación de energía, pueden producirse disfunciones corporales, dolor y malestar.
El masaje tailandés se centra en desbloquear y liberar la energía a lo largo de estas líneas energéticas mediante tres técnicas principales:
- Masaje terapéutico de presión profunda
- Control de las líneas energéticas mediante el lenguaje corporal
- Estiramiento de músculos y articulaciones
¿Qué ocurre durante una sesión de masaje tailandés?
Si es la primera vez que opta por un masaje tailandés, su experiencia probablemente será diferente a la de un masaje de estilo occidental.
¿Qué ropa ponerse?
Durante un masaje tailandés, permanecerá vestido.
Es probable que se le pida que use ropa cómoda y holgada, como la que usaría para una clase de yoga.
Dónde se realiza
El masaje comenzará acostado boca arriba sobre una colchoneta. El masajista trabajará diversas partes de su cuerpo, siguiendo los diferentes meridianos energéticos (líneas sen).
De los pies a los hombros
El masajista generalmente comenzará por los pies y luego ascenderá por cada pierna. Posteriormente, el masaje continuará hacia la parte superior del cuerpo: hombros, brazos y manos. A medida que el masajista recorre cada parte de su cuerpo, aplicará una presión suave con las manos y el peso corporal. También te colocarán en posiciones similares a las del yoga y estirarán tus músculos y articulaciones.
Los 4 lados
Finalmente, el terapeuta te girará sobre tu lado derecho y luego sobre el izquierdo, masajeando cada lado, y después te pondrá boca abajo. A continuación, repetirá el masaje desde los pies hasta los hombros. El procedimiento completo suele durar unos 90 minutos, pero puede extenderse hasta 2 horas.
¿Existen riesgos que deba tenerse en cuenta?
Los riesgos del masaje tailandés no se han estudiado exhaustivamente. Sin embargo, el método generalmente se considera seguro y se utiliza con frecuencia en Tailandia. No obstante, se han dado algunos casos en los que las personas han experimentado efectos adversos durante o después de un masaje tailandés.
Por ejemplo, un estudio de 2015 documentó que una persona sufrió un paro cardíaco grave después de recibir un masaje tailandés.
Sin embargo, no se sabe con certeza si el paro cardíaco fue provocado directamente por el masaje. La actividad del masaje tailandés puede aumentar la frecuencia cardíaca, lo que podría causar problemas cardiovasculares. Por lo tanto, algunos expertos desaconsejan el masaje tailandés si se padece alguna afección cardíaca. También existe la posibilidad de que un masaje tailandés cause distensión o tensión muscular o lesiones en la médula espinal, aunque esto es poco probable si el terapeuta realiza el masaje correctamente. Tampoco está claro cómo puede afectar el masaje tailandés a una mujer embarazada o a su feto.
¿Cuándo debo consultar a un médico?
Es fundamental consultar con un médico antes de recibir un masaje tailandés, especialmente si se padece alguna afección médica. Además, es importante asegurarse de encontrar un terapeuta de masaje tailandés debidamente capacitado y certificado. Se puede preguntar sobre la experiencia y la formación del terapeuta o pedirle recomendaciones a un médico.